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【雙食記】-香蕉牛奶烤麥片 圖片

興趣部落 ? 美食

2020-03-01 13:25

麥片泡牛奶覺得太干，又不喜歡喝粥，這樣的做法簡單營養(yǎng)又健康，適合所有人，尤其適合健身減脂


原料:
牛奶-200g(牛奶和麥片比例2:1，脫脂也行)
麥片-100g(建議買沒有深加工，不要即食)
香蕉-2根，個頭大的1根也行
葡萄干-少于，可替換任意堅果


做法
一根香蕉搗碎成泥，加入燕麥




加入雞蛋攪拌


加入牛奶攪拌


另一根香蕉切片擺上，撒上葡萄干


烤箱180度預熱10分鐘，烤30分鐘


成品，口感像蛋糕，酸酸甜甜的好吃的很
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